奔3的年纪，身边越来越多朋友都有看中医的习惯。虽然看西医吃西药可以很快看到功效，但治标不治本，我们发现从根本调理身体终究才是养生的最佳方法。

其实，不一定要到患病才去看中医，生活中很多小事都可以请教中医的意见，眼看将踏入一年的尾巴，大家跟朋友的聚会增多，在寻求中医师的专业意见后，希望透过介绍简单纯冲泡式的消腻茶饮，促进消化系统的蠕动，以免造成吃太多或吃太晚，然后肚胀、难以入睡的情况发生。

为什么明明已经吃得不多

还是感觉肚胀？

如果吃太多或吃太晚，导致脾胃无法负荷，这是很合理的情况。但总有一些朋友吃得特别节制，却还是经常有肚胀的问题。在中医的角度，是因为脾胃虚弱，使脾胃之气运行不畅。

山渣是大家都很熟悉的开胃食品，能有效帮助消化食物，也成为了这次茶饮不可缺少的主角。接着推介的两款茶饮均适合一般人士饮用，但注意只在有需要的时候饮用，太常喝反而会刺激胃部。特别一提，本身已有胃酸过多情况的朋友，在饮用前请先询问医生意见，以免伤害身体。

第1 款

山渣陈皮苹果茶

陈皮有助胃气通行，另外也有化痰止咳的作用。而苹果也有少许促进消化的功效，并有助中和山渣的酸度。

材料（ 1人份）

山楂10 克、陈皮10 克、苹果数片

步骤

把所有材料彻底洗净

陈皮分成小块状

苹果切片

加入滚水并盖上杯盖焗5 至10 分钟左右便可饮用

第2 款

山渣党参大枣茶

党参和大枣都有补脾胃的功效，前者更有助补气。如果觉得茶味还是太酸，也可加入适量蜜糖调味。

材料（ 1人份）

山楂10 克、党参10 克、大枣2 颗

步骤：

把所有材料彻底洗净

党参分成段或片状

大枣需剪肉（可去核）

加入滚水并盖上杯盖焗5 至10 分钟左右便可饮用